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昭和40年男増刊 中年男のカラダと健康[下巻]
  • 発売日

    2016年10月18日(火)

  • 定価

    998円(税10%込)

  • 単品購入

紙版の単品購入先

在庫切れ

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増刊紹介

現代社会に潜む健康リスクから身を守る。

まだまだ働き盛りの中年男性にとって、今後気になることといえばやはり自分の身体のことではないでしょうか。そこで、雑誌『昭和40年男』では、健康記事を連載してこれから訪れるであろうカラダと健康に関するさまざまなリスクや予防法・治療法を、各分野を牽引する医師や専門家にインタビュー。我々中年男が知っておくべき知識をずばり解説してきました。その連載記事を上下巻に渡ってまとめ、ここに刊行します。下巻では、気になるメタボリックシンドロームの知識と対策の他、暮らしのなかにある身体のトラブル、そして近年問題となっているメンタルの病について取り上げています。偏りのない正しい健康知識は、未来を生き抜くために欠かせないもの。ぜひ本書で意識を高めて予防に務め、いざという時にうろたえない知識を備えましょう。

誌面紹介

  • メタボ対策

    今こそ、我々の健康を蝕む悪しき生活習慣を正す。

  • 暮らしに潜む病

    日々の生活のなかにある健康リスク。

  • メンタルとの闘い

    悩み多き現代社会は自分自身のメンタルを守る闘いだ。

目次

今こそ、我々の健康を蝕む悪しき生活習慣を正す

 
メタボ対策
 
ウォーキング&スローランニングのすすめ
006
正しい姿勢で立つ
008
走れる身体を作る正しい歩き方
010
スローランニング
 
スポーツと健康
014
運動不足が招く未来
016
実践すべき運動とは
 
筋肉増強大作戦
020
筋肉不足が招く危機
022
筋肉と脳の意外な関係
024
筋肉改良のための理論
026
スロトレで筋力アップ
028
トレーニングを日常に
 
肥満は脂肪の多重債務
032
肥満とは何か?
034
ダイエット〜基礎編〜
036
ダイエット〜食事編〜
038
ダイエット〜運動編〜
 
恐るべき内臓脂肪の実態
042
意外と知らない脂肪の真実
044
新たなる難敵・異所性脂肪
046
脂肪に狙われる内臓と筋肉

日々の生活のなかにある健康リスク

 
暮らしに潜む病
 
睡眠不足は早死への近道
050
睡眠とは何か?
052
熟睡するための方法
054
睡眠と病の関係
056
SASの恐怖
058
SASの治療
 
腰痛
062
腰痛の現状と腰の構造
064
椎間板ヘルニア/ぎっくり腰
066
変形性脊椎症/腰痛症
068
腰痛の予防
 
排便力向上大作戦
072
中年男のウンコ
074
身体からのお便り所
076
カギは腸内細菌にあり
078
過敏性腸症候群
080
いいウンコを出すには
 
知られざる乳酸菌の力
084
免疫力を左右する腸内環境
086
乳酸菌でがんを予防!?
088
今すぐ目指せ!乳酸菌体質
 
万病の発端に歯周病あり
092
歯周病までの道のり
094
認知症のリスクと歯周病
096
歯周病を撃退するために
 
歯周病は万病のもと
098
歯周病の基礎知識
100
歯周病菌の脅威
102
噛み合わせと体の歪みの関係
104
噛み合わせに効くマッサージ
 
口臭撃退!!
108
口臭の現実
110
口臭の原因
112
口臭の予防と対策
 
放置できない!俺たちの頭痛
116
頭痛の真実
118
薬物依存
120
恐るべき頭痛
 
痔の脅威
124
日本人の約1/3を悩ませる痔
126
痔の放置は生命の危機!?
128
痔に対する誤解を解く!

悩み多き現代社会は自分自身のメンタルを守る闘いだ

 
メンタルとの闘い
 
気の持ちようか心の病か
132
うつ病患者の増える中年男性
135
うつ病チェックシート
 
迫り来るLOH症候群の恐怖
138
男性ホルモンが人生を左右する
140
LOH症候群のメカニズム
142
LOH・うつ・EDのコワイ関係
144
LOH症候群をくい止めろ
 
パニック障害の真実
148
パニック障害とは?
150
パニック障害の治療
 
男もつらいよ!男性更年期の真実
154
男性更年期とは?
156
男性更年期のメカニズム
158
男性更年期の予防法
160
男性更年期と性機能

HEADLINE

  • 『昭和45年女・1970年女』vol.1 重版について続報
  • 『昭和50年男』vol.005「カルチャー大変革期を突き抜けたオレたち」、6/11(木)発売! 昭和50年男はオタク第2.5世代…? 充実のインタビューページには森口博子さんも登場!!
  • オレたち世代の絶対的アイドル“のりピー”が登場! 90年代特集の『昭和50年男』発売!!
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